Aproveche la soledad para reencontrarse consigo mismo

• El sentirse solo o estar solo no tiene por qué ser una experiencia temible, convierta ese momento en un espacio personal.

Angie López Arias
alopez@prensalibre.co.cr
Fotos: Photos.com

La sensación de soledad no tiene por qué ser traumática. Aproveche para estar consigo mismo y conocerse.

Aunque una persona esté rodeada de gente puede sentir que está sola porque tiene un vacío en su alma que no logra llenar, o bien, no estar con nadie a su alrededor y sufrir ese duro sentimiento.

La definición de soledad está asociada con sentimientos de tristeza, depresión, baja autoestima, desamor o negatividad pero, aunque sea difícil de creer, tiene más beneficios que desventajas.

El director del Instituto Cognitivo Conductual (INCO), Galo Guerra, comentó que la soledad es una sensación psicológica y se siente cuando las persona piensa que no tiene personas alrededor que sean empáticas con ella.

“Se ve como una situación desagradable y desfavorable y no como una oportunidad de acompañarme a mí mismo, de crear un tiempo productivo conmigo”, explicó el psicólogo.

Para el especialista, es necesario cambiar la percepción de la soledad porque es más bien, una oportunidad para conocerse a sí mismo, comenzar a imponerse metas y experimentar qué le gustaría hacer, aprender cosas nuevas y hacer de ese tiempo una inversión y no una pérdida de tiempo.

“El punto clave es que cuando la persona se siente mal es porque no convirtió ese tiempo en un espacio personal productivo, no aprendió a crecer consigo mismo ni creó su espacio”, aseguró.

El sentimiento de soledad puede crear dependencia de la persona porque, si no aprende a estar y disfrutar solo con su presencia, estará buscando continuamente compañía y llegará a depender de la gente a su alrededor.

El psicólogo Erick Quesada, comentó que la soledad la puede experimentar cualquier persona a pesar de que está acompañada, porque también tiene que ver con la forma en la que la persona se relacione con los demás y sobre todo con ella misma.

Para Quesada, ese sentimiento puede estar asociado a cosas que ocurrieron en el pasado que no han sido resueltas, lo cual es muy común pero provoca mucho dolor.

“Hay cosas del pasado que no están resueltas, esto es sumamente común, la soledad lo confronta a uno con eso, la persona evita esa sensación porque no sabe acompañarse a sí mismo, si no lo aprende es muy difícil”, detalló Quesada.

“La soledad a veces puede tener mucho peso, en ocasiones las personas se sienten tristes y necesitan la presencia de otra persona, una pareja, un amigo o la familia. Puede convertirse en algo crónico que afecte su vida, todo se ve afectado sobre todo su salud emocional”, agregó el especialista.

Aunque cualquier persona en un momento de la vida puede sentirse solo o sentir soledad aún cuando esté acompañado, algunas personas lo experimentan más que otras por otros sentimientos asociados.

“Cuando la sensación de soledad es permanente en el tiempo, va a derivar en un cuadro depresivo, es matemático que la persona termine por deprimirse. La persona siente que necesita de una persona para disfrutar pero la idea es comenzar a convertir el tiempo en productivo aún estando solo”, dijo el director del INCO.

Según Galo, las personas que más sufren de soledad son quienes tienen una personalidad dependiente y que buscan contacto social porque de lo contrario, se sienten solos y se deprimen.

“Quienes tienen algunos factores de personalidad dependiente tienen mayor propensión a sentir soledad, pero cualquier persona la puede experimentar solo que unos son más propensos que otros, los depresivos son dados a sentir soledad”, concluyó el psicólogo.