Sueño excesivo durante el día afecta rendimiento de muchos

• Es la presencia excesiva de sueño durante el día y se da aún cuando la persona duerme más de ocho horas, es decir, no es producto de un sueño insuficiente

Angie López Arias
alopez@prensalibre.co.cr

Ariel Miremberg, especialista en medicina del sueño, dijo que si la somnolencia excesiva persiste por más de 30 días es una señal de alerta.

La hipersomnia o somnolencia excesiva es la presencia de un sueño intenso en horas del día a tal punto que la persona puede llegar a “cabecear” y hasta tener que recurrir a pequeñas siestas —las cuales tampoco resultan reparadoras— para poder concluir con las actividades cotidianas.

Este trastorno del sueño no es producto de un problema de insomnio pues aparece aún cuando la persona duerme entre ocho u 12 horas diarias y a pesar de ello tiene grandes dificultades para despertarse en la mañana y en el transcurso del día también el sueño se hace presente.

“Es una función biológica definida como la propensión aumentada para dormir cuando es excesiva, hacer pequeñas siestas o tener ataques bruscos de sueño”, comentó el otorrinolaringólogo y especialista del sueño, Ariel Miremberg.

El experto en el tema explicó que la somnolencia excesiva afecta a entre un 5% y 7% de la población y se asocia con personas vagas, apáticas, perezosas, con personalidades negativas y hasta con depresión, sin embargo, ocurre también por otros factores.

Miremberg indicó que una de las causas de la hipersomnia es la privación crónica del sueño que es cuando la persona duerme menos horas de las que necesita, lo cual es común en quienes tienen jornadas laborales extenuantes o los que abusan del televisor y por ello no duermen.

También puede deberse al Síndrome de Apnea de Sueño que es la falta de respiración durante el sueño acompañado de ronquidos lo que provoca que las personas que lo padecen no duerman bien porque hay microdespertares y por tanto no se logra un sueño reparador.

Otras causas pueden ser la narcolepsia (otro trastorno del sueño) y sus variantes, el síndrome de piernas inquietas ya que se dan movimientos periódicos de esas extremidades que impiden conciliar el sueño, alteraciones del ritmo cardiaco y consumo de drogas o medicamentos.

Miremberg indicó que hay que diferenciar entre fatiga, apatía y somnolencia excesiva; las dos primeras condiciones mejoran con el reposo o con dormir, pero la hipersomnia no se cesa con más sueño pues aún durmiendo las horas recomendadas la persona continua con esa sensación de adormecimiento. El especialista recalcó que esta situación provoca alteraciones en el rendimiento laboral, dificultad de atención, problemas de concentración y memoria, problemas para controlar los impulsos, el estado de alerta se pierde y se produce una alteración del estado de ánimo lo cual a su vez puede desembocar en depresión o bien, potenciar un cuadro depresivo ya existen en la persona. En otros casos hay enfermedades que provocan la hipersomnia como lupus, cáncer, anemia, algunas infecciones, accidentes vasculares cerebrales, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, parkinson y fibromialgia, principalmente.

Miremberg dijo que es necesario evaluar al paciente y hacer una historia clínica detallada de ser necesario en algunos casos es recomendable realizar una polisomnografía que es un estudio del sueño.

“La sensación debe ser de un sueño reparador y luego de dormir debe haber energía y vitalidad a lo largo del día y para poder hacer los
quehaceres de forma habitual.

Si un problema de estos persiste por más de 30 días se vuelve crónico y es una señal de alerta para acudir a un especialista”, agregó el especialista.

Si desea mayor información puede llamar a la Clínica del Sueño al 22 90 73 73.

-Evite siestas prolongadas.

-Mantenga horarios regulares para ir a dormir y levantarse.

-No lleve el trabajo a la cama ni otros problemas al dormir.

-Antes de dormir evite las bebidas alcohólicas, gaseosas, el café y las comidas abundantes.

-Utilice la cama para dormir, no para ver televisión, leer, estudiar o trabajar.

-Lo ideal es que un adulto duerma entre siete y ocho horas diarias, pero hay quienes requieren más.

Fuente: Otorrinolaringólogo y especialista del sueño, Ariel Miremberg.